東北放鬆之旅 2026/11/12–11/19｜仙台進出・弘前・奧入瀨・平泉・松島・秋保

第一部分：一眼看懂

8 天在幹嘛、住哪、花多少。細節往下看每日行程。

住宿點

4 個

仙台 1 → 新青森 2 → 仙台 3 → 秋保 1

交通（每人）

約 JPY 42,000

PASS 35,000＋船、巴士、市內約 7,000（≈ TWD 8,800）

住宿（每人）

約 JPY 62,000

商務旅館 6 晚約 40,000＋TAOYA 22,200（≈ TWD 13,000）

門票＋大餐（每人）

約 JPY 30,000

門票／船 9,500＋花牛 10,000＋牛舌 2 餐 6,000＋其餘（≈ TWD 6,300）

不含機票、一般三餐與購物，每人合計約 JPY 135,000 ≈ TWD 28,000。1 JPY ≈ 0.21 TWD。

8 天總覽（✦＝旅伴指定）

日期	主軸	移動	夜宿	早餐／市集
11/12 四	18:45 抵仙台 → 牛舌晚餐	機場線 25 分	仙台站前	—
11/13 五	新青森放行李 → 弘前：✦公園 ✦大正浪漫喫茶室蘋果派 ✦ねぷた村打太鼓 ✦蘋果派獵人 → 青森 ✦A-FACTORY	新幹線 1h45；奧羽本線 40 分 × 2	新青森 ①	大正浪漫喫茶室（午）
11/14 六	✦奧入瀨溪流 2.5h（石ヶ戸→子ノ口）＋✦十和田湖畔	新幹線 25 分＋JR 巴士 1h45；回程同路	新青森 ②	新青森站便當
11/15 日	（のっけ丼）→ 退房 → 十和田市現代美術館 → 仙台 → ✦牛舌司	新幹線 15 分＋巴士 40 分；新幹線 1h20	仙台東口 ①	古川市場のっけ丼（選配）
11/16 一	鹽竈市場自組海鮮丼、鹽竈神社 → 船 → ✦松島烤牡蠣、手燒魚板、煎餅、五大堂 → ✦花牛燒肉	仙石線 30 分＋船 50 分＋仙石線 40 分	仙台東口 ②	塩釜仲卸市場マイ海鮮丼
11/17 二	平泉月見坂紅葉、金色堂、毛越寺 → 猊鼻溪遊船 → ✦牛舌閣	新幹線 35 分＋在來線；大船渡線 30 分	仙台東口 ③	飯店
11/18 三	瑞鳳殿、仙台城跡 → 14:00 接駁 → ✦TAOYA 秋保一泊二食	るーぷる＋接駁 45 分	TAOYA 秋保	飯店
11/19 四	溫泉早餐 → 10:00 接駁 → 朝市午餐、伴手禮 → 19:40 班機	接駁 45 分＋機場線 25 分	—	TAOYA buffet

三件會決定整趟怎麼走的事

① 奧入瀨的巴士 11/17 就停，而且只從八戶發。11/12 之後唯一進奧入瀨的大眾運輸是八戶站西口 10:00 的 JR 巴士おいらせ21號（八戶上車要先在 WILLER 預約，手續費 JPY 300），回程子ノ口 16:15 おいらせ24號是最後一班。所以奧入瀨固定在 11/14，從新青森搭 25 分新幹線到八戶接車。

② 買 JR EAST PASS 東北 5 日券（JPY 35,000），11/13 啟用到 11/17。這五天的新幹線＋JR 巴士＋在來線單買約 JPY 48,000，PASS 省 13,000 還能在機器免費劃位、臨時改班。11/12、11/18–19 的機場線和市內交通用 Suica。

③ 仙台 3 晚住東口。牛舌司在東口飯店一樓、閣東口店步行 1 分、TAOYA 接駁從東口發車；新幹線、仙石線都在同一棟。行李 11/15–18 不動。

旅伴清單 → 排在哪一天

旅伴想去	排在	重點與費用
A-FACTORY 📍	11/13 17:40 青森站旁	蘋果派、cidre 試飲約 JPY 500；回新青森前順路
十和田湖＋奧入瀨溪流 2.5h 📍	11/14 11:45–16:15	石ヶ戸→子ノ口 8.9 km 約 2.5–3h，子ノ口即湖畔；巴士 JPY 2,380＋2,800（PASS 含）
弘前蘋果派獵人 📍	11/13 全天	觀光館拿「アップルパイガイドマップ」；大正浪漫喫茶室一次 7 家 JPY 990
弘前公園 📍	11/13 11:30	本丸 JPY 320（開到 11/23）；天守內部長期不開放
大正浪漫咖啡廳（綜合） 📍	11/13 12:45	藤田記念庭園洋館內；兩人各點一家＝綜合
津輕藩睡魔館（打太鼓） 📍	11/13 14:15	ねぷた村 JPY 600；囃子實演讓你上去打太鼓、三味線現場
仙台車站周邊	每晚＋11/18 上午	東口住 3 晚；拱廊、Loft、伴手禮都在步行圈
水晶之路クリスロード 📍	11/18 上午或任一晚	西口拱廊起點，走到一番町約 1 km
牛舌閣 📍	11/17 18:00 東口初恋通り店	タン焼定食 JPY 2,500 起、牛タンたたき 3,200
牛舌司 📍	11/15 18:00 東口ダイワロイネット店	厚切炭火 JPY 2,500–3,000
Chateraise 蘋果派 📍	11/16 08:00 站內	シャトレーゼ JR 仙台駅店，帶去松島路上吃
松島：烤牡蠣、烤魚板、仙貝 📍	11/16 13:00–16:30	焼がきハウス 2 個 JPY 500／吃到飽 3,300；蒲鉾本舗手燒 400；雪竹屋現烤煎餅
秋保溫泉 TAOYA Akiu（一泊二食） 📍	11/18 → 11/19	All-inclusive buffet 含酒水，每人 JPY 22,200 起；接駁東口 14:00／16:00，回 10:00，前一天 18:00 前預約

你自己要的：奧入瀨徒步 ✓、和牛燒肉（花牛 11/16）✓、溫泉一泊二食（TAOYA）✓、市集自組海鮮丼（塩釜仲卸市場 11/16、のっけ丼 11/15 選配）✓、在地早餐 ✓、藝術（十和田美術館 11/15、金色堂 11/17）✓、祭典（瑞鳳殿紅葉、ねぷた村）△、手作市集 ✗（日期內沒有，用ねぷた村工房、雪竹屋、A-FACTORY 補）。

路線地圖

D1 仙台 D2 弘前・青森 D3 奧入瀨・十和田湖 D4 十和田美術館 D5 鹽竈・松島 D6 平泉・猊鼻溪 D7 瑞鳳殿・秋保替換／備用

Google 地圖：左上角按鈕切換區域（青森・弘前／奧入瀨／仙台市區／鹽竈・松島／平泉・猊鼻溪／秋保／白石），右上角開關各天圖層；點標記有說明和「在 Google Maps 開啟／導航」。實線＝主行程移動順序。需要網路。

第二部分：每日詳細行程（走的時候看這裡）

時間是建議值；每天的替換方案收在卡片底部。✦＝旅伴指定。

11/12（四）抵達仙台

夜宿仙台站前

18:45
抵達仙台機場。入境後直接搭仙台空港アクセス線到仙台站（17–25 分，JPY 660 ≈ TWD 140，Suica／ICOCA 可用，台灣的 iPhone 可加 Suica）。
19:40
飯店 check-in。建議住仙台站西口步行 5 分內，東口或西口都好；11/13 搭 08:05 新幹線。
20:15
晚餐牛舌。站內 3F「牛たん通り」（利久、喜助、伊達の牛たん本舖）營業到 22:30 前後，到得晚也吃得到；想吃炭火老店就走到「牛たん炭焼利久西口本店」或「閣」。
—
睡前確認：JR EAST PASS 已在仙台站領取並劃好 11/13 08:05 指定席；11/14 おいらせ21號 WILLER 預約確認信截圖存好。

11/13（五）仙台 → 新青森放行李 → 弘前一日 → 青森 A-FACTORY

夜宿新青森站前 ①

08:05
はやぶさ仙台 → 新青森約 1h45（約 JPY 11,000；JR EAST PASS 今天啟用）。
10:00
新青森站東口步行 2 分到飯店，先寄行李（正式 check-in 15:00，先收行李一般沒問題）。
10:30
奧羽本線新青森 → 弘前約 40 分（約 JPY 680），11:10 到。出站右手邊「弘前市立観光館」或站內觀光案內所拿✦ 旅伴「弘前アップルパイガイドマップ」 📍（蘋果派獵人地圖，40 多家）。搭 100 円「土手町循環巴士」（每 10 分一班，10:00–18:00）。
11:30
城下町✦ 旅伴弘前公園 📍（「市役所前」下車步行 4 分）：護城河、追手門、下乘橋看天守。本丸・北の郭有料區 JPY 320 開到 11/23（9:00–17:00）；天守內部 2025/11/24 起長期不開放，只看外觀。殘楓 11 月中旬還有一些。約 1 小時。
12:45
★ 蘋果派✦ 旅伴藤田記念庭園大正浪漫喫茶室 📍（公園南側步行 5 分；9:30–16:30，L.O. 16:00，無休）：大正 10 年洋館，一次集合市內 7 家名店的蘋果派，「アップルパイセット」JPY 990（≈ TWD 210），兩個人各點不同家就是「綜合」吃法；11 月另有烤蘋果。有輕食（咖哩、焼きそば）可當午餐。庭園 11/23 後冬季閉園，喫茶室全年開。
14:15
祭典✦ 旅伴津軽藩ねぷた村 📍（公園北側亀甲門出去步行 5 分；9:00–17:00 最終入場，JPY 600）：10 公尺實物大弘前ねぷた、笛太鼓囃子實演並讓你上去打太鼓、每天津輕三味線現場演奏（最後一場 16:50）、津輕塗／こぎん刺し職人工房；免費區有 JA 直賣所和手燒煎餅。約 1 小時。
15:30
蘋果派獵人照地圖走土手町一帶回站方向，再收 1–2 家：「タムラファーム」「ボンジュール」「ANGELIQUE」等都是常上榜的店（外帶帶回飯店當宵夜）。弘前站前 16:50 左右搭奧羽本線往青森。
17:40
A-FACTORY青森站旁 ✦ 旅伴A-FACTORY 📍（物販約到 19:00–20:00，出發前確認）：蘋果派、蘋果塔、二樓 cidre 試飲（JPY 500 左右）、青森縣產伴手禮。旁邊是ねぶたの家ワ・ラッセ（18:00 閉館，趕得到就看一眼外觀與海邊）。
18:30
晚餐青森站周邊：「帆立小屋」釣帆立現烤、「おさない」鄉土料理、「津軽じょっぱり漁屋酒場」津輕三味線現場、「長尾中華そば」煮干拉麵。吃完奧羽本線回新青森 6 分（約每小時 1–2 班，看好時刻）。

這天的邏輯：弘前的四樣（蘋果派獵人、公園、大正浪漫喫茶室、ねぷた村）全部在公園周圍步行 10 分內，一張 100 円巴士票就能搞定；A-FACTORY 在回程必經的青森站，順路。被擠掉的青森縣立美術館、のっけ丼、ワ・ラッセ放到 11/15 早上或替換方案。

D2 替換方案

A．太累就砍弘前後段：公園＋大正浪漫喫茶室就好，15:00 回青森，多留時間給ワ・ラッセ（JPY 620，四台出陣過的ねぶた）與 A-FACTORY。

B．不去弘前：青森市版——縣立美術館（あおもり犬，JPY 510）→ 古川市場のっけ丼 → ワ・ラッセ → A-FACTORY。

11/14（六）奧入瀨溪流 2.5 小時（石ヶ戸 → 子ノ口）＋十和田湖畔

夜宿新青森站前 ②

08:30
はやぶさ新青森 → 八戶約 25 分（約 JPY 5,000）；搭 08:30–08:45 間的班次，09:15 前後到。新青森站「あおもり旬味館」買便當和熱飲（沿途只有石ヶ戸休憩所有輕食）。
10:00
JR 巴士おいらせ21號八戶站西口 10:00 → 石ヶ戸 11:44（JPY 2,380；八戶上車須 WILLER 預約，手續費 JPY 300；JR EAST PASS 可搭）。
11:45
徒步 2.5h✦ 旅伴石ヶ戸 → 阿修羅の流れ → 雲井の滝（1h）→ 白布の滝 → 銚子大滝（+1h15）→ 子ノ口（+30 分） 📍，8.9 km。官方悠閒走法 3 小時，你們定 2.5 小時就是「不停太久、邊走邊看」的節奏，約 14:15–14:30 到子ノ口。便當在雲井の滝或銚子大滝旁吃。
14:30
自然✦ 旅伴十和田湖（子ノ口） 📍：溪流的源頭就是湖的出水口，這裡是湖畔，有遊覽船碼頭、休憩所、咖啡。坐在湖邊喝熱的、看對岸的山，1.5 小時剛好。休屋那側的乙女の像、十和田神社在湖的另一邊，巴士 15 分，但時間接不上（見替換 A）。
16:15
おいらせ24號子ノ口 16:15 → 八戶站西口 18:20（約 JPY 2,800）。這是當天最後一班，一定要趕上；保險站：銚子大滝 16:18、雲井の滝 16:25、石ヶ戸 16:34。
18:45
はやぶさ八戶 → 新青森約 25 分，19:15 前後到。晚餐新青森站內「あおもり旬味館」（海鮮丼、煮干拉麵、居酒屋），走回飯店 2 分。

季節提醒：11 月中旬紅葉已落、氣溫 0–8°C，看到的是落葉鋪滿步道＋苔蘚＋溪流，人很少。防水鞋、手套、帽子。若當天預報整天雨雪、或 JR 巴士公告停駛，改走替換方案 C。

D3 替換方案

A．短走 1 小時＋休屋乙女の像：石ヶ戸 → 雲井の滝（2.8 km）就停，約 13:17 在雲井の滝站搭みずうみ82號（13:00 溫泉發、13:45 到休屋，開到 11/17；中途站時間為推算，看站牌），休屋 2 小時看乙女の像、十和田神社，16:00 おいらせ24號從十和田湖發車回八戶 18:20。

B．走更短不去湖：石ヶ戸 ⇄ 雲井の滝折返，到奧入瀨溪流館吃「あら、りんご。」蘋果派、焼山荘等日歸溫泉（約 JPY 700–1,000），16:42 溪流館搭おいらせ24號。

C．巴士停駛／天氣太差：青森市版：縣立美術館＋三內丸山繩文遺跡＋ワ・ラッセ＋のっけ丼。

11/15（日）退房 → 十和田市現代美術館 → 仙台（牛舌司）

夜宿仙台站東口 ①

Erwin Wurm《Fat House／Fat Car》（Commons／Daderot）

07:00
★ 在地早餐想吃就搭 6 分電車到青森站 古川市場のっけ丼 📍（7:00 開，12 張券 JPY 2,000，自己組海鮮丼），08:30 回新青森；不想動就吃東橫 INN 免費早餐。
09:00
退房，帶著行李。はやぶさ新青森 → 七戸十和田約 15 分（約 JPY 2,500–3,000）。
09:45
十和田觀光電鐵巴士七戸十和田站 → 十和田市中央／官廳街通約 35–40 分（約 JPY 1,000），約每小時 1 班，出發前對好接續。美術館步行 5 分，館內有置物櫃。
10:45
藝術十和田市現代美術館 📍（JPY 1,800 含企劃展；館外草間彌生南瓜、Fat House、《Standing Woman》免費）。ArtSticker app 免費語音導覽（日、英、中）。對面「アート広場」也是作品。
13:00
午餐十和田「バラ焼き」（洋蔥＋牛五花醬燒），步行 5–10 分有「司バラ焼き大衆食堂」等。11/14–15 十和田市民文化祭在市民文化センター（步行 15 分）有手工藝、陶藝展。
14:30
巴士十和田市中央 → 七戸十和田，接はやぶさ七戸十和田 → 仙台約 1h20（約 JPY 10,500），17:00 前後到仙台。東口飯店 check-in、放行李。
18:00
★ 牛舌司✦ 旅伴牛タン焼専門店司東口ダイワロイネットホテル店 📍（東口步行 3 分，17:00–23:00，不定休；西口名掛丁店步行 2 分同時段）：厚切炭火牛舌定食約 JPY 2,500–3,000（≈ TWD 530–630）。開門時去，不用排太久。

11/15 從七戸十和田直接南下、美術館那天同時是移動日；11/15–17 仙台連住 3 晚，行李不再動。

11/16（一）鹽竈（市場自組海鮮丼、鹽竈神社）→ 觀光船跨海 → 松島（烤牡蠣、手燒魚板、煎餅）

夜宿仙台站東口 ②

08:00
Chateraise出發前在站內 ✦ 旅伴シャトレーゼ JR 仙台駅店 📍 買蘋果派帶著路上吃（11/17 改去平泉，這項提前到今天）。
08:30
仙石線あおば通／仙台 → 東塩釜 📍 約 30 分（JPY 330）。
09:10
★ 市場自組海鮮丼塩釜水産物仲卸市場 📍（東塩釜站步行 15 分；平日約 3:00–13:00，週三休，出發前確認）：140 多攤的批發市場，買「マイ海鮮丼」白飯套組（約 JPY 400），再到各攤挑鮪魚、帆立、生蠔、鮭魚卵自己組——和青森のっけ丼同一種玩法，但這裡是鮪魚卸貨量日本數一數二的港。順便買干貝、笹かま伴手禮。
10:30
神社計程車 5 分或巴士到 鹽竈神社・志波彦神社 📍：202 階表參道石階，1,200 年歷史的陸奧一宮，朱紅社殿、境內看松島灣，鹽竈櫻的老樹 11 月是黃葉。約 1 小時。
11:45
步行 15 分下到 マリンゲート塩釜 📍（本塩釜站旁）。觀光船丸文松島汽船「芭蕉コース」塩釜 → 松島 📍（9:00–15:00 約每小時一班，約 50 分，JPY 1,500 ≈ TWD 315；2 樓 Green 席加價視野好），12:00 班船穿過松島灣的島群到松島中央棧橋。船票可免費寄放行李、附松島店家折價券。
13:00
★ 烤牡蠣下船就是松島中心。✦ 旅伴松島さかな市場焼がきハウス 📍（步行 8 分）：焼がき 2 個 JPY 500 起、45 分吃到飽 JPY 3,300；早上已吃海鮮丼，這裡當點心就好。或五大堂旁「かき焼き男松島げんぞう」。
13:45
★ 手燒魚板✦ 旅伴松島蒲鉾本舗総本店 📍：炭火自己烤笹かまぼこ 6–7 分，含體驗 JPY 400；「むう」豆腐揚げかまぼこ現炸。
14:15
日本三景✦ 旅伴五大堂 📍（透かし橋走過去）→ ✦ 旅伴雪竹屋 📍（五大堂正對面，現烤手工煎餅、五大堂造型煎餅、東北手作雜貨）→ 瑞巖寺 📍（國寶，JPY 700，杉木參道與洞窟遺跡群）→ 円通院（苔庭、殘楓；夜間點燈「紅葉銀河」2026 是 10/24–11/8，你去時已結束）。
16:30
仙石線松島海岸 → 仙台約 40 分（JPY 420），17:15 到。
18:30
★ 和牛燒肉仙台牛焼肉花牛（一番町） 📍：全 A5 仙台牛、全席個室，一人約 JPY 8,000–12,000（≈ TWD 1,700–2,500），要訂位；其他選項見〈燒肉〉。

為什麼鹽竈在前、松島在後：仲卸市場中午就收，神社早上人少；船只有「鹽竈→松島」方向順路，下船直接在松島中心。反過來走會變成早上松島人最多的時候到、下午到鹽竈市場已關門。

D5 替換方案

A．鹽竈壽司版：不去仲卸市場，鹽竈神社看完 11:00 開門就進「すし哲本店」（本塩釜站步行 3 分，鹽竈壽司的代表店，午間握壽司約 JPY 3,000–4,500），13:00 搭船。

B．想看瑞鳳殿點燈：11/16 是點燈第一天。松島 14:30 離開 → 15:30 瑞鳳殿（平日 16:50 閉館）；代價是松島只剩 1.5 小時，瑞巖寺跳過。

C．不坐船：本塩釜 → 松島海岸仙石線 15 分（JPY 200），省 JPY 1,300 但少了從海上看島。

11/17（二）平泉：月見坂紅葉、中尊寺金色堂、毛越寺淨土庭園＋猊鼻溪撐篙遊船

夜宿仙台站東口 ③

07:30
やまびこ／はやぶさ仙台 → 一ノ関 📍 約 35 分（約 JPY 4,000；PASS 可用）→ 東北本線一ノ関 → 平泉 📍 8 分（JPY 200）。08:30 前後到平泉。
08:40
岩手縣交通平泉站 → 「中尊寺」巴士 5 分（イオン前沢行，約每小時 1 班）；或計程車 5 分、步行 25 分。週末才有的循環巴士「るんるん」11/17 週二不開。
09:00
★ 紅葉月見坂 📍：中尊寺的表參道，300 年老杉夾道、坡上 800 公尺山紅葉，2026 見頃 10 月下旬–11 月中旬，你去的時候是尾聲、地上鋪滿紅葉；早上側光最好看。沿途弁慶堂、本堂、峯薬師堂（眼睛的御守）。
09:45
★ 世界遺產金色堂 📍（與寶物館讃衡蔵共通券 JPY 1,000 ≈ TWD 210；8:30–16:30）：1124 年藤原清衡建，內外全貼金箔，柱子上夜光貝螺鈿、蒔絵，33 尊佛像，須彌壇下安放藤原三代遺體——日本第一號國寶建築。覆堂裡不能拍照，站著看 15 分鐘值得。讃衡蔵有中文語音導覽（JPY 500）。約 1.5 小時。
11:15
巴士／步行中尊寺 → 平泉站方向，毛越寺 📍（平泉站步行 7 分，JPY 700）：藤原二代基衡建的淨土庭園，大泉が池按《作庭記》造的洲濱、立石、遣水，秋天池面倒映整片林子；芭蕉「夏草や」句碑。約 45 分。
12:15
午餐平泉站前：「泉屋」餅膳（一関・平泉是「餅文化」的核心，一餐 9 種口味的餅）、或わんこそば（芭蕉館）。
13:10
東北本線＋大船渡線平泉 → 一ノ関 8 分，轉大船渡線一ノ関 → 猊鼻渓 📍 約 30 分（JPY 330）。大船渡線一天只有幾班，出發前把 13:xx 這班對好；接不上就一ノ関站搭計程車 25 分約 JPY 5,000。
14:00
★ 遊船猊鼻渓舟下り 📍（站步行 5 分；11/11–20 期間 8:30–15:30，約每小時一班，來回 90 分，JPY 1,800–2,000 ≈ TWD 380–420）：船夫撐一根篙帶你進 100 公尺高的石灰岩絕壁峽谷，去程靜，回程船夫唱「げいび追分」；折返點下船看獅子ヶ鼻、投「運玉」進對岸石洞（2 顆 JPY 100）。餵魚餵鴨的飼料在碼頭買。冬季是こたつ舟，11 月中開始冷，帶毯子或租。
15:45
大船渡線＋新幹線猊鼻渓 → 一ノ関 → 仙台，約 17:30 回到仙台。
18:00
★ 牛舌閣✦ 旅伴牛たん料理閣仙台駅東口初恋通り店 📍（東口步行 1 分，17:00–22:30）：「タン焼定食（4 枚）」JPY 2,500 起、首創的「牛タンたたき」JPY 3,200 兩人分。ブランドーム本店在一番町，想順便逛拱廊就去本店。

為什麼平泉先、猊鼻溪後：金色堂 11 月 16:30 就關、月見坂早上光線好、團客 11 點以後才到；猊鼻溪最後一班船 15:30 以前都有，下午搭剛好。這天看不到瑞鳳殿點燈（平日 15:30–16:50），點燈改成 D5 替換 B 或 11/18 上午看白天版。

要先查的：大船渡線一ノ関⇄猊鼻渓班次一天只有 7–8 班，去程 13 點台、回程 15–16 點台那兩班要在出發前對好（JR 東日本 app 或 Jorudan 查「猊鼻渓」）；遊船荒天、增水會停航。

D6 替換方案

A．只去平泉、不去猊鼻溪：中尊寺＋毛越寺＋無量光院跡＋高館義經堂走一整圈，14:30 回仙台，15:30 趕上瑞鳳殿點燈，晚上閣。這版把點燈救回來。

B．狐狸村日：見附錄〈宮城藏王狐狸村〉，用白石取代平泉；兩個都想去就得砍松島或仙台一日。

C．原本的仙台一日：Chateraise → クリスロード → 閣本店 → るーぷる環線（仙台城跡、大崎八幡宮、瑞鳳殿點燈）→ メディアテーク。

11/18（三）上午瑞鳳殿・仙台城跡 → 14:00 接駁 → ✦ 旅伴TAOYA 秋保（一泊二食・All-inclusive）

夜宿 TAOYA 秋保

09:00
退房，行李寄站內置物櫃（14:00 要回東口搭接駁）。るーぷる仙台西口 16 號站牌，一日券約 JPY 630。
09:30
紅葉瑞鳳殿 📍（白天版，JPY 570，有繁體中文語音導覽）：伊達政宗靈廟，桃山樣式黑漆金箔，11 月中旬境內紅葉正是見頃的開頭；白天人少、金箔看得清楚。約 1 小時。
10:50
眺望るーぷる → 仙台城跡（青葉城） 📍：伊達政宗騎馬像、俯瞰仙台市區到太平洋，護國神社。約 40 分。再往下一站 大崎八幡宮 📍（國寶社殿）有時間就加，沒時間就跳過。
12:15
午餐回站周邊輕食（ずんだ茶寮、朝市食堂）——溫泉晚餐 17:00 起吃到飽，中午別太飽。
14:00
TAOYA 接駁✦ 旅伴仙台站東口 14:00 發 📍（另有 16:00 班）→ TAOYA 秋保約 45 分，協力金 JPY 40／人／趟；須在前一天 18:00 前預約，訂房不等於訂接駁。沒搭到就搭路線巴士：宮城交通「秋保溫泉湯元」下車步行 2 分（約 55 分，JPY 940），或タケヤ交通「佐勘前」（約 40 分）。
15:00
溫泉Check-in。兩個大浴場「風ノ音」「滝ノ音」男女入替（各有內湯、露天、三溫暖、水風呂），庭園有瀑布與小溪；14:00–22:00 大廳酒水免費（含酒）。
17:30
晚餐Buffet（17:00–21:30，90 分制）：牛舌網燒、季節海鮮、炸牡蠣配いぶりがっこ塔塔醬；飲料含酒精全部免費。21:00 起圖書館 lounge 有夜宵，19:00–23:00 酒吧，還有日本酒＋甜點的「ナイトアフタヌーンティー」。

價格（2 名 1 室，每人，一泊二食）：官方通路基本 buffet 方案平時約 JPY 22,200 起（≈ TWD 4,660）；近鐵「早宿 45」曾出到 17,100–21,400，但 11/18 已不到 45 天前；加蟹吃到飽方案 25,800 起。11/18 是週三，實際價格以訂房網當天顯示為準，建議 jalan／樂天／一休比價，樂天常有大江戸溫泉 10–15% 券。

D7 替換方案

A．秋保其他一泊二食：ホテル瑞鳳（JPY 19,150 起，庭園露天六種）、篝火の湯緑水亭（14,300 起）、ニュー水戸屋（9,900 起）——都比 TAOYA 便宜，但不是 all-inclusive，酒水另計。

B．上午改去秋保：09:00 宮城交通巴士到「薬師」吃 さいちおはぎ（2 個 JPY 350），走 磊々峽 650 公尺步道，再走到 TAOYA（湯元一帶步行 15–20 分）15:00 入住；行李就要自己帶著。

C．上午什麼都不排：睡到自然醒、補拱廊沒買完的，14:00 接駁。

11/19（四）TAOYA 早餐 → 仙台 → 機場

IT255 19:40 起飛

07:00
早餐Buffet 7:00–10:00，吃完再泡一次（風ノ音女湯早上 5:00–10:00）。
10:00
TAOYA 接駁飯店 10:00 發 → 仙台站東口約 10:45（須預約）。退房時間是 11:00，但接駁只有這一班；想待到 11:00 就改搭宮城交通路線巴士回仙台（約 55 分，JPY 940）。
11:00
行李寄站內置物櫃。午餐最後一餐：仙台朝市 📍海鮮丼（週四有開）或站內牛たん通り（利久、善治郎）。補伴手禮：萩の月、鐘崎笹かま、ずんだ餅、Chateraise。
16:00
仙台空港アクセス線仙台 → 仙台機場 25 分（JPY 660）。虎航櫃台通常起飛前 3 小時開、1 小時前關；16:30 前到機場最穩。
19:40
起飛，23:00 到桃園。

第三部分：行前指南

票券、住宿、吃、泡、預約、天氣。

交通與票券

JR EAST PASS（東北地區）5 日券 JPY 35,000（≈ TWD 7,350）

範圍：東北全區 JR 新幹線、在來線、JR 巴士（含おいらせ號）、仙台空港線；連續 5 天。11/13（五）啟用到 11/17（二）。
怎麼買：出發前在 JR East 官網線上買（便宜一點、省排隊），到仙台站「JR 東日本旅行服務中心」或指定售票機憑護照領取；11/12 晚上到達時就領，順便劃好 11/13 08:05 的指定席。
劃位：全程はやぶさ都是全車指定席，持 PASS 在綠色售票機免費劃位，每段都劃。
不含：丸文松島汽船（JPY 1,500）、十和田觀光電鐵巴士（約 1,000）、市營巴士、るーぷる、TAOYA 接駁、青森市營巴士。

日期	區間	工具	時間	單買價（每人）	PASS
11/12	仙台機場 → 仙台	仙台空港アクセス線	25 分	JPY 660	—（Suica）
11/13	仙台 → 新青森	はやぶさ 08:05	1h45	約 11,600	✓
11/13	新青森 ⇄ 弘前	奧羽本線	40 分	約 680 × 2	✓
11/13	弘前市內	土手町循環 100 円巴士	15 分	100／趟	—
11/13	青森 ⇄ 新青森	奧羽本線	6 分	190	✓
11/14	新青森 ⇄ 八戶	はやぶさ	25 分	約 5,000 × 2	✓
11/14	八戶西口 → 石ヶ戸	JR 巴士おいらせ21號 10:00（WILLER 預約）	1h44	2,380＋手續費 300	✓（手續費另付）
11/14	子ノ口 → 八戶西口	おいらせ24號 16:15	2h05	約 2,800	✓
11/15	新青森 → 七戸十和田	はやぶさ	15 分	約 2,900	✓
11/15	七戸十和田 ⇄ 十和田市中央	十和田觀光電鐵巴士	35–40 分	約 1,000 × 2	—
11/15	七戸十和田 → 仙台	はやぶさ	1h20	約 10,500	✓
11/16	仙台 → 東塩釜；松島海岸 → 仙台	仙石線	30／40 分	330＋420	✓
11/16	マリンゲート塩釜 → 松島	丸文汽船芭蕉コース 12:00	50 分	1,500	—
11/17	仙台 ⇄ 一ノ関	やまびこ／はやぶさ	35 分	約 4,000 × 2	✓
11/17	一ノ関 ⇄ 平泉；一ノ関 ⇄ 猊鼻渓	東北本線；大船渡線	8 分；30 分	200 × 2；330 × 2	✓
11/17	平泉站 ⇄ 中尊寺	岩手縣交通巴士	5 分	約 200 × 2	—
11/18	仙台市內	るーぷる仙台一日券	—	約 630	—
11/18	仙台東口 → TAOYA	旅館接駁 14:00	45 分	40	—
11/19	TAOYA → 仙台東口	旅館接駁 10:00	45 分	40	—
11/19	仙台 → 仙台機場	仙台空港アクセス線	25 分	660	—（Suica）
PASS 涵蓋區間單買合計				約 JPY 48,000 → PASS 35,000，省約 13,000

Suica：台灣 iPhone 可直接在錢包加 Suica，用 Apple Pay 儲值；機場線、仙石線、市營巴士、便利商店都能刷。るーぷる、十和田觀光電鐵也收交通系 IC。

住宿：乾淨舒適、CP 值優先，預算留給溫泉和肉

夜	首選	2 人 1 室約價	為什麼	備選
11/12（1 晚）仙台	東橫 INN 仙台東口 1 號館 📍（東口步行 3 分，含免費早餐）	JPY 11,000–14,000（≈ TWD 2,300–2,900）	只睡一晚，要的是近和便宜；東口 1 號館比 2 號館近 5 分。	ダイワロイネットホテル仙台（下面那家，直接連住 4 晚最省事）
11/13–14（2 晚）新青森	東橫 INN 新青森駅東口 📍（東口步行 2 分，246 室，含免費早餐，有煎餅汁等鄉土料理）	雙人房 JPY 8,000–9,500／雙床 12,000–15,000（≈ TWD 1,700–3,150）	新青森站周邊就這兩家像樣的；評價 4.1–4.2，乾淨。11/14 早出晚歸，免費早餐 6:30 開剛好。	AB ホテル新青森（東口站前，有大浴場、含早餐，約 10,000–13,000）
11/15–17（3 晚）仙台東口	ダイワロイネットホテル仙台 📍（東口步行 2 分；1 樓就是牛舌司；房間 18–20 ㎡比東橫大；朝食有笹かま）	JPY 14,000–18,000／晚（≈ TWD 2,940–3,780）	三晚連住，房間大一點差很多；司、閣東口店、TAOYA 接駁、仙石線都在 3 分內。	省錢版：東橫 INN 仙台東口 1 號館連住（11,000–14,000）；想泡澡：Dormy Inn 仙台 ANNEX（大浴場＋免費夜鳴蕎麥，16,000–20,000）
11/18（1 晚）秋保	TAOYA 秋保 📍（大江戸溫泉物語 all-inclusive，152 室，in 15:00／out 11:00）	每人 JPY 22,200 起 ≈ TWD 4,660（2 名 1 室，一泊二食含酒水）	旅伴指定；預算就放這裡。	ホテル瑞鳳 19,150／緑水亭 14,300／ニュー水戸屋 9,900（非 all-inclusive）

合計每人約 JPY 62,000（≈ TWD 13,000）：仙台 1 晚 6,000＋新青森 2 晚 12,000＋仙台 3 晚 24,000＋TAOYA 22,200。省錢版（仙台全程東橫）約 55,000。價格是訂房網 2026 年公開區間，11 月中淡季靠近這個範圍的低端；實際以訂房當天為準，jalan／樂天／官網三處比一下，東橫官網會員價常最便宜。

11 月中是淡季，商務旅館 1–2 週前訂都有；TAOYA 要先訂，接駁另外在 11/17 18:00 前打電話或線上登記。新青森站周邊沒有便利商店和餐廳，晚餐靠站內「あおもり旬味館」或在青森站吃完再回來。

燒肉與牛舌：預算放這裡

和牛燒肉（11/16 晚）

店	地點	特色	每人預算	備註
仙台牛焼肉花牛	仙台一番町	全 A5 仙台牛、全席個室、山葵醬油吃法	JPY 8,000–12,000（≈ TWD 1,700–2,500）	首選。要訂位（週二晚上通常訂得到）。有午餐套餐，想省錢可改中午去。
バリバリ一番町店	仙台國分町	A5 仙台牛，套餐 JPY 3,700 起	JPY 5,000–7,000	CP 值版本，裝潢像街坊燒肉店。
黒毛和牛一頭切り伊達哉	仙台宮城野通站旁	整頭買進、稀有部位＋牛舌	JPY 6,000–9,000	東口，離 Dormy Inn 近。
肉十八仙台駅前店	仙台站前	A5 仙台牛吃到飽 100 分鐘	JPY 4,950–6,270（≈ TWD 1,040–1,320）	量優先的話選這家；品質當然不如上面三家。
大同苑（盛岡）	盛岡	前澤牛老店	JPY 6,000–9,000	想把燒肉放在 11/15 盛岡晚上的替代。

牛舌（旅伴指定司、閣，加一餐站內）

店	排在	位置	時間	點什麼／價格
✦ 牛タン焼専門店司 📍 東口ダイワロイネットホテル店	11/15 晚	東口步行 3 分（住ダイワロイネット就是樓下）	11:00–14:00、17:00–23:00，不定休	厚切炭火牛舌定食 JPY 2,500–3,000；西口名掛丁店同菜單
✦ 牛たん料理閣 📍 仙台駅東口初恋通り店	11/17 晚	東口步行 1 分（BiVi 旁 B1）	11:30–14:30、17:00–22:30	タン焼定食（4 枚）JPY 2,500 起；首創「牛タンたたき」3,200 兩人分；一番町ブランドーム本店同價
利久／善治郎／喜助	11/12 晚、11/19 午	仙台站 3F 牛たん通り	到 22:30 前後	定食 JPY 2,000–2,800；到得晚或趕飛機時用

溫泉一泊二食：CP 值比較

旅館	位置／交通	一泊二食（每人）	湯	評語
TAOYA 秋保（已排入 11/18）	秋保，仙台站東口接駁 14:00／16:00，回程 10:00	JPY 22,200 起（≈ TWD 4,660）	兩大浴場入替、露天、三溫暖	All-inclusive：晚餐酒水免費、夜宵、酒吧、夜間下午茶都含。單價高於其他秋保旅館，但把喝的算進去差距就小；旅伴指定。
野の花焼山荘	奧入瀨溪流溫泉巴士站旁	JPY 15,000 起（≈ TWD 3,150）	源泉掛流硫磺泉、貸切露天	22 間房的小旅館，餐點評價 4.7。離溪流步道入口搭巴士 5 分。只在「願意多搬一次家」時用（D2 替換 B）。
大澤溫泉山水閣	花卷，免費接駁	JPY 15,400–17,750（≈ TWD 3,230–3,730）	6 個湯含河邊露天	1,200 年湯治場，旅館部＋自炊部可互泡。已從行程移除，留作參考。
大澤溫泉湯治屋	同上	素泊 JPY 4,740／1 人、7,120／2 人（餐另計）	同上	最便宜、最有「湯治」味，但是老木造、房門只有內鎖。
奧入瀨森のホテル	奧入瀨溪流溫泉	JPY 12,000 起	露天	比焼山荘再便宜，評價普通（3.0）。
鉛溫泉藤三旅館	花卷，同接駁線	JPY 15,000–20,000（湯治部更低）	立湯「白猿の湯」	湯最有特色；餐一般。
乳頭溫泉鶴の湯	田澤湖＋巴士 50 分	JPY 12,000–17,000	乳白色露天混浴	名氣最大、最難訂；多半天移動。
星野奧入瀨溪流ホテル	奧入瀨溪流溫泉	2 人不含餐 JPY 43,000 起；含餐 50,000 以上	溪流露天	超出你的預算，放在這裡只是讓你知道差距。

天氣、服裝、實用資訊

天氣（11 月中旬）

仙台：高 12–14°C、低 4–6°C，濕度約 65–70%，降雨機率 30–40%；日落約 16:20。
青森・弘前：高 9–12°C、低 2–4°C；可能有陣雨，初雪通常 11 月下旬，但不排除提早。
奧入瀨（11/14）：0–8°C，溪谷風大體感更低；地上落葉濕滑。
平泉・猊鼻溪（11/17）：船上 90 分鐘不動，體感比陸上低 3–5°C。

穿什麼、帶什麼

洋蔥式：發熱衣＋毛衣／刷毛＋防風防水外套；奧入瀨和船上加毛帽、手套、圍巾。
鞋：防水、抓地力好的健行鞋或靴子（奧入瀨 8.9 km、月見坂、鹽竈 202 階、山寺不去）。
輕便折傘＋雨衣（溪流走路撐傘不方便）。
保溫瓶：新青森站、溪流沿途熱飲少。
現金：狐狸村（若去）、奧入瀨休憩所、鹽竈市場攤位、猊鼻溪運玉都偏好現金；準備 JPY 30,000 左右零錢。

手機與 app

Jorudan／Yahoo 乗換案内：查大船渡線、奧羽本線、十和田觀光電鐵班次。
えきねっと：PASS 劃位備援；WILLER 預約畫面截圖。
ArtSticker：十和田美術館語音導覽（日英中）；瑞鳳殿、讃衡蔵有繁中語音機。
Google Maps 離線地圖：先下載青森、八戶、一ノ関、仙台四塊；本文件的 KML 可匯入 My Maps。
eSIM 或漫遊；溪流段有訊號但弱。

節奏提醒

連續早出的是 11/13、11/14、11/17 三天；11/15 下午、11/16 晚、11/18 全天是鬆的，不要再往鬆的日子塞東西。
11/14 子ノ口 16:15 和 11/18 東口 14:00 接駁是兩個「錯過就很麻煩」的時間點。
每天晚上把隔天第一班車的時間和月台看好；新青森、一ノ関、八戶都是小站，不會迷路。

風險與我沒辦法替你確定的事

奧入瀨天氣：11 月中旬有初雪機率，大雪時 JR 巴士可能停駛（官網會公告）。若 11/14 早上公告停駛，改走 D3 替換 C。
平泉當天的接駁：大船渡線班次少、平泉巴士約每小時 1 班，整天有三個轉乘點；任何一段脫節就用計程車補（一ノ関⇄猊鼻渓約 JPY 5,000、平泉站⇄中尊寺約 1,000）。
猊鼻溪 11 月中：紅葉見頃是 10 月中–11 月上旬，你去時已落葉，看的是絕壁、水和船夫的歌，不是紅葉。
松島牡蠣：11 月是季初，松島牡蠣小粒、量視當年漁況；吃到飽 45 分 JPY 3,300 是 2026 年公開價。
奧入瀨 2.5 小時是緊的：8.9 km 官方標 3 小時，拍照多就會到 3 小時；最壞情況 14:45 到子ノ口，仍趕得上 16:15 的車。若中途覺得慢，在銚子大滝 16:18 上車也行。
十和田湖遊覽船：各來源寫的季末日期不一，沒排進主線；11/14 在子ノ口若還開就是賺到。
TAOYA 秋保價格：JPY 22,200 起是官方與媒體 2026 年公開的基本方案價（2 名 1 室），11/18 當天價格要以訂房網為準；接駁要另外預約，當天不受理。
弘前 A-FACTORY 時間：弘前回到青森約 17:30，A-FACTORY 各店打烊時間不一（19:00–20:00），出發前看官網；ワ・ラッセ 18:00 閉館多半趕不上，已用ねぷた村替代。
瑞鳳殿點燈：2026 年日期 11/16–30 來自仙台觀光網站列表，時間細節沿用往年公告（平日 16:50 閉館），出發前再看瑞鳳殿官網。
燒肉與餐廳價格：是 2026 年網路資訊的區間，不是菜單定價。
我假設不帶寶寶。若全家出動，奧入瀨要改成推車可走的石ヶ戸往返 1 公里，溫泉旅館也要挑有親子房的——需要重排。

替換方案與附錄

主線走不通時用。

整體替換方案（不想照主線走時）

方案甲：主線（上面這版，4 個住宿點）

優點：旅伴清單全部拿到；第一天先放行李再玩；11/15 不走回頭路；仙台 3 晚行李不動；最後一晚溫泉 all-inclusive 收尾。
缺點：11/13、11/14 兩天都是早出晚歸；新青森站周邊沒什麼吃的；青森縣立美術館、ワ・ラッセ被弘前擠掉。

方案乙：八戶基地版（原版）

11/13–14 改住八戶站前：奧入瀨與美術館都是巴士直達，11/15 週日早上可以去館鼻岸壁朝市（日本最大朝市）。
代價：晚上在八戶（店少、安靜）；沒有のっけ丼、ねぶた、あおもり犬。每人省約 JPY 10,000。

方案丙：極簡放鬆版

11/15 起仙台連住 4 晚，不搬去秋保；溫泉用秋保日歸補（ホテル瑞鳳 JPY 1,390）。
整趟最不累、最便宜（省約 JPY 15,000／人），但沒有一泊二食。

方案丁：秘湯版

11/15 美術館後 → 盛岡 → 田澤湖 → 乳頭溫泉住 1 晚；11/16 → 仙台，松島改到 11/17 半天。
多一天山區巴士、訂房難度高、比大澤貴，但溫泉本身是東北頂級。

方案戊：奧入瀨溪畔多住一晚（可以考慮）

11/13 走完溪流不回八戶，住奧入瀨溪流溫泉「野の花焼山荘」一泊二食（約 JPY 15,000／人 ≈ TWD 3,150），隔天 10:42 從溪流館搭おいらせ22號去美術館，再回八戶住一晚。
11/14 走完溪流住焼山荘、11/15 從溪流館搭おいらせ22號去美術館；新青森改 1 晚，住宿點變 4 個，剛好在上限。
換到的是：走完 8.9 km 直接泡硫磺泉、不用再坐 2 小時巴士，以及清晨幾乎沒人的溪流。要不要多搬這一次，看你對「走完就能泡」有多在意。

附錄：宮城藏王狐狸村（沒排進主線，想換一天就用這個）

地點	宮城縣白石市福岡八宮字川原子 11-3，藏王山麓的森林裡。仙台往南：新幹線仙台 → 白石藏王約 14 分（約 JPY 1,800），再轉巴士 20–30 分。
內容	100 多隻放養的狐狸（北狐、銀狐、北極狐、白金狐、十字狐 6 種），11 月起換冬毛最蓬；餵食區買飼料（JPY 200）餵；抱狐狸體驗 11:00、14:00 兩場，JPY 700，現場排、不預約、限高中生以上。另有兔子、山羊、小馬。停 60–90 分。
費用／時間	門票 JPY 1,500（≈ TWD 315）只收現金；冬季 9:00–16:00；週三公休（所以 11/18 不行）。
巴士	タケヤ交通「白石藏王山麓循環線」白石藏王站發 10:15、13:05 一天兩班，沿途停鎌先溫泉 → 彌治郎こけし村 → 藏王狐狸村；回程班次出發前查官網（我只查到去程）。沒趕上就計程車約 JPY 4,000。
依你喜好可以搭的	彌治郎こけし村（同一條巴士線）：宮城傳統木芥子產地，看職人車床、自己畫一支帶走——手作、在地工藝。鎌先溫泉（同線）：600 年湯治場，木造老旅館最上屋可日歸入浴。白石溫麵：白石特產短細麵，站前「光庵」等；白石城復原天守順路看外觀。
怎麼塞進行程	只有 11/17（二）可行：仙台 09:40 新幹線 → 白石藏王 09:55 → 10:15 巴士 → 狐狸村（11:00 抱狐狸）→ 下午巴士回程在彌治郎こけし村下車畫木芥子 → 白石吃溫麵 → 約 16:00 回仙台 → 閣。代價是平泉＋猊鼻溪整天拿掉。
來源	狐狸村交通整理、狐狸村攻略（2026/9，巴士 10:15／13:05、現金、抱狐狸場次）、Jorudan タケヤ交通白石藏王山麓循環線停靠站

全部地點 Google Maps 連結（70 個）

名稱＝在 Google Maps 搜尋該店／景點；「導航」＝用座標直接規劃路線。手機上直接點。

天	地點	備註	導航
D1	仙台機場	11/12 18:45 到；11/19 19:40 起飛	導航
D1	仙台站	11/12 夜宿；11/15–17 東口 3 晚；新幹線、仙石線、空港線起點	導航
D2	新青森站	11/13–14 夜宿 2 晚（東橫 INN 新青森駅東口／AB ホテル）	導航
D2	弘前站	11/13 11:10 到；拿アップルパイガイドマップ；100 円土手町循環巴士	導航
D2	弘前公園（弘前城）	11/13 本丸 JPY 320，天守只看外觀	導航
D2	藤田記念庭園大正浪漫喫茶室	11/13 7 家蘋果派集合，套餐 JPY 990	導航
D2	津軽藩ねぷた村	11/13 打太鼓、三味線、JPY 600	導航
D2	弘前れんが倉庫美術館	弘前站與公園之間；奈良美智；時間夠再去	導航
D2	青森站	11/13 傍晚回程；奧羽本線到新青森 6 分	導航
D2	A-FACTORY	11/13 傍晚：蘋果派、cidre 試飲、伴手禮	導航
D2	ねぶたの家ワ・ラッセ	18:00 閉館，趕得到才看	導航
D2	青森魚菜センター古川市場（のっけ丼）	11/15 早 7:00 選配	導航
D3	八戶站	11/14 西口 10:00 おいらせ21號（WILLER 預約）；18:20 回程轉新幹線	導航
D3	石ヶ戸	11/14 11:44 下車，徒步起點；休憩所輕食	導航
D3	阿修羅の流れ	奧入瀨最有名的急流段	導航
D3	雲井の滝	三段 20 公尺瀑布；替換 A 在此搭みずうみ82號	導航
D3	白布の滝	對岸細長瀑布	導航
D3	銚子大滝	奧入瀨最大瀑布；保險上車點 16:18	導航
D3	子ノ口（十和田湖畔）	11/14 徒步終點、湖畔休息；16:15 おいらせ24號	導航
D4	七戸十和田站	11/15 新幹線轉十和田觀光電鐵巴士；看完美術館從這裡南下	導航
D4	十和田市現代美術館	11/15 JPY 1,800；置物櫃；ArtSticker 導覽	導航
D4	十和田市民文化センター	11/14–15 市民文化祭	導航
D4	牛タン焼専門店司東口店	11/15 晚餐 17:00 開	導航
D5	松島海岸站	11/16 仙石線 40 分	導航
D5	五大堂	11/16 東北最古桃山建築	導航
D5	瑞巖寺	11/16 國寶 JPY 700	導航
D5	松島蒲鉾本舗総本店	11/16 手燒笹かま JPY 400	導航
D5	松島さかな市場・焼がきハウス	11/16 烤牡蠣 2 個 500 起、吃到飽 3,300	導航
D5	雪竹屋	11/16 現烤手工煎餅、雜貨	導航
D5	円通院	11/16 苔庭、紅葉點燈（日期待確認）	導航
D5	仙台牛焼肉花牛（一番町）	11/16 晚餐，要訂位	導航
D5	シャトレーゼ JR 仙台駅店	11/16 早上出發前買	導航
D5	牛たん料理閣仙台駅東口初恋通り店	11/17 晚餐 17:00 開	導航
D5	塩釜水産物仲卸市場	11/16 09:10 マイ海鮮丼；週三休	導航
D5	鹽竈神社・志波彦神社	11/16 202 階表參道	導航
D5	マリンゲート塩釜（觀光船碼頭）	11/16 12:00 芭蕉コース → 松島	導航
D5	東塩釜站	11/16 仙石線下車，步行 15 分到仲卸市場	導航
D6	仙台朝市	11/19 午餐	導航
D6	一ノ関站	11/17 新幹線轉東北本線／大船渡線	導航
D6	平泉站	11/17 巴士往中尊寺；毛越寺步行 7 分	導航
D6	中尊寺・月見坂・金色堂	11/17 09:00–11:00；金色堂 JPY 1,000，16:30 關	導航
D6	毛越寺	11/17 淨土庭園 JPY 700	導航
D6	猊鼻渓舟下り	11/17 14:00 班，90 分	導航
D7	仙台城跡（青葉城）	11/18 上午るーぷる	導航
D7	瑞鳳殿	11/18 上午白天版；點燈平日 15:30–16:50	導航
D7	TAOYA 秋保	11/18 夜宿一泊二食；接駁仙台站東口 14:00／16:00，回 10:00	導航
備用	青森縣立美術館（あおもり犬）	替換：JPY 510	導航
備用	三內丸山繩文遺跡	替換：世界遺產，縣美隔壁	導航
備用	十和田湖休屋・乙女の像	替換 A：巴士過湖 15 分	導航
備用	奧入瀨溪流館・焼山荘	替換 B：蘋果派、日歸溫泉；方案戊住宿	導航
備用	クリスロード・マーブルロード拱廊	任何晚上順便逛	導航
備用	牛たん料理閣ブランドーム本店	一番町本店；11/17 晚餐在東口初恋通り店	導航
備用	大崎八幡宮	11/18 上午有時間再加	導航
備用	せんだいメディアテーク	11/17 伊東豊雄；開到 22:00	導航
備用	宮城縣美術館	11/18 上午可選	導航
備用	秋保おはぎ本舗さいち	替換 B：手工萩餅	導航
備用	磊々峽	替換 B：650 公尺步道	導航
備用	ホテル瑞鳳（秋保）	備選一泊二食／日歸	導航
備用	山寺（立石寺）	替換：仙山線 1 小時	導航
備用	鳴子溫泉	備用	導航
備用	銀山溫泉	備用（11/15 剩房少且貴）	導航
備用	乳頭溫泉鶴の湯	方案丁	導航
備用	盛岡	備用參考	導航
備用	大澤溫泉	已移除，留參考	導航
備用	平泉	岩手備選	導航
備用	館鼻岸壁朝市	八戶基地版才去得到（週日）	導航
備用	種差海岸	八戶基地版備選	導航
備用	宮城藏王狐狸村	附錄：週三休；白石藏王 10:15／13:05 巴士	導航
備用	彌治郎こけし村	附錄：畫木芥子；同一條巴士線	導航
備用	白石藏王站	附錄：仙台新幹線 14 分	導航

第四部分：附錄

市集與早餐總表、祭典查證、驚喜加碼、活動詳情、盛岡備用、查證來源。

市集與在地早餐總表

日期	市集／早餐	性質	狀態
11/15（早，選配）	古川市場のっけ丼（青森）	市場自組海鮮丼	✅ 每天 7:00–16:00（週二休），退房前去
11/15 日	館鼻岸壁朝市（八戶）	在地人朝市、約 300 攤	❌ 基地改青森後拿不到（見方案乙）
11/16 一	福田パン（盛岡）	在地早餐	✅ 週一有開（週二休）
11/18 三	さいちおはぎ（秋保）	超市手工萩餅	△ 只在 D7 替換 B 走得到
11/16 一	塩釜水産物仲卸市場マイ海鮮丼（鹽竈）	批發市場自組海鮮丼	✅ 已排入（週三休）
11/19 四	仙台朝市	站前市場＋食堂	✅ 11/19 午餐
每天	A-FACTORY（青森）	蘋果甜點、cidre 試飲、物產	✅ 11/13 傍晚排入
每天	津軽藩ねぷた村直賣所・手燒煎餅（弘前）	JA 直賣、工藝	✅ 11/13 排入
每天	雪竹屋（松島）	現烤手工煎餅、東北手作雜貨	✅ 11/16 排入
週六限定	材木町よ市（盛岡）	在地人傍晚市集，4 月–11 月下旬	❌ 11/14 你在十和田，見 D4 替換 A
11/8、11/22	お薬師さんの手づくり市、仙台古民具骨董青空市	手作市集／骨董市	❌ 都不在你的日期內
11/27	仙台空港ハンドメイド市	手作市集	❌ 你 11/19 已離開

老實說：手作市集在你這八天內、沿線城市查不到任何一場（仙台兩場都在 11/8 與 11/22）。替代的是常設型工藝店：青森 A-FACTORY 與「アスパム」物產館、秋保「秋保工芸の里」。

祭典與活動查證（11/12–11/19）

活動	日期	地點	判定
瑞鳳殿紅葉めぐり（境內點燈）	11/16–11/30，15:30 起點燈；平日到 16:50、週末到 19:00	仙台	△ 11/17 改去平泉看不到點燈；11/18 上午看白天版，或走 D5 替換 B 11/16 看點燈
ねぶたの家ワ・ラッセ	全年 9:00–18:00	青森站旁	△ 11/13 傍晚趕得到才看（18:00 閉館）；弘前ねぷた村已排入，功能相同且能打太鼓
第 57 回十和田市民文化祭	11/14–15	十和田市民文化センター（美術館步行約 15 分）	△ 舞台發表＋作品展，在地味很重，有空可以晃進去
道の駅とわだ秋の収穫祭	11/14–15	十和田市郊外（道の駅）	❌ 沒有順路的大眾運輸
ふじさき秋まつり	11/14–15	青森縣藤崎町（津輕）	❌ 離路線太遠
仙台うみの杜水族館謎解きナイト	11/14–22	仙台港	△ 夜間水族館解謎，若 D7 晚上沒事可去
秋保磊々峡もみじのこみち點燈	10/24–11/15	秋保	❌ 11/18 已結束
弘前城菊と紅葉まつり	到 11/8	弘前	❌ 已結束
SENDAI 光のページェント	12 月	仙台	❌ 還沒開始

驚喜加碼：喜歡這類路線的人還會去的地方

A-FACTORY 與青森站前的海邊

蘋果主題市集建築，二樓 cidre 吧看陸奧灣；旁邊的八甲田丸是舊青函連絡船，傍晚沿海邊走到ねぶた之家，是青森最舒服的半小時。（D2 下午已排）

マルカンビル大食堂（花卷）

老百貨 6 樓食堂原封不動保留，制服阿姨、食券機、昭和價格；10 段霜淇淋要用筷子吃是花卷人的童年。（D5 午餐已排）

光原社・可否館（盛岡）

宮澤賢治唯一在世時出版的童話集就是這裡出的；中庭有賢治的碑，裡面賣南部鐵器、漆器、手織品，咖啡館可否館只有十幾個位子。（D4 已排）

宮澤賢治童話村（新花卷）

離新花卷站巴士 5 分，「賢治的學校」互動展示做得像裝置藝術，很適合喜歡十和田美術館的人；11 月只有白天開放。（D5 若早到花卷可加）

十和田アート広場＋街道上的作品

美術館對面的廣場、路邊的馬雕塑、公共廁所都是作品；官廳街通的櫻花與松樹道本身就是十和田的招牌。（D3 順便）

青森縣立美術館「あおもり犬」（D2 已排）

奈良美智 8.5 公尺高的白狗埋在建築的坑裡，只有從地下走出去才看得到全貌。喜歡十和田的人幾乎都會去這裡。

鐘崎笹かま館（仙台）

自己烤笹かまぼこ的體驗（JPY 500 左右），裡面的「七夕ミュージアム」把仙台七夕裝飾常設展示，不是祭典期間也能看。（D7 替換 C）

石ノ森萬画館（石巻）

想補「可愛角色」缺口的話，仙台搭仙石線 1 小時到石卷，假面騎士、サイボーグ009 的原作者紀念館，整個城市的街燈與人孔蓋都是他的角色。單程約 JPY 860。

定禅寺通的櫸木大道（仙台）

11 月底開始掛光之慶典的燈，你在的時候正在架設；白天走一趟，兩排櫸木黃葉配中間的雕塑步道，是仙台最舒服的 1 公里。

三個活動的詳細內容（11/8 補查）

① 瑞鳳殿秋の紅葉めぐり・ライトアップ｜11/16（一）– 11/30（一）

地點	仙台市青葉區霊屋下 23-2（伊達政宗靈廟）。仙台站搭觀光巴士「るーぷる仙台」到「瑞鳳殿前」約 15 分，下車步行 5 分、爬一段石階。
時間	平日（你在的 11/17 二、11/18 三）：開館 9:00–16:50，最終入場 16:30，點燈 15:30 起到閉館。週六日：延長到 19:00（最終入場 18:30），點燈 15:30–19:00。
內容	表參道、涅槃門、本殿與境內的紅葉全面打光；真紅的大紅葉與黃橙色的伊呂波紅葉配桃山樣式的黑漆金箔建築。週六日限定：參道擺滿伊達家家紋的燈籠、和傘裝置藝術，還有「伊達武將隊」出陣迎賓的日子（日期由官網公布）。平日版就是純粹的紅葉＋建築點燈，沒有燈籠與和傘裝置，時間只有 15:30–16:50 這 80 分鐘。
費用	觀覽券一般 JPY 570（≈ TWD 120）；持るーぷる仙台一日券有折扣。
對你的意義	你的仙台日全是平日，看得到點燈但看不到燈籠和傘的完整版。11 月中旬是瑞鳳殿紅葉見頃的開頭，比奧入瀨晚兩週，所以這是整趟唯一真正能看到紅葉的地方。建議 15:20 前進場，先看白天的樣子，15:30 燈亮，16:20 日落前後最漂亮，16:50 閉館。
來源	and trip 2026 年版（11/16–30 日期與時間）、瑞鳳殿官網（往年活動內容）

② 第 57 回十和田市民文化祭｜11/14（六）– 11/15（日）

地點	十和田市民文化センター＋十和田市生涯學習センター（西十二番町）。從十和田市現代美術館沿官廳街通步行約 15 分。
性質	市民社團一年一度的成果發表會，免費入場、不用報名。不是觀光祭典，是在地人看在地人表演的那種活動。
舞台部門	11/14（六）：「舞與躍動」（舞蹈、民俗藝能等團體演出）、演劇。 11/15（日）上午：吟詠；下午：謠曲與仕舞（能樂）；另有「秋のスペシャルコンサート 2026」在大廳，邦樂、曼陀林、合唱、吹奏樂、管弦樂（十和田愛樂）接力演出，免費。在地媒體另列有落語與合唱。
展示部門	兩天都有：攝影、書道、美術、手工藝、陶藝、盆栽、插花、文藝作品展，另有茶道體驗教室。
對你的意義	你 11/14 在美術館，剛好是「舞與躍動」那天。美術館看完、吃完バラ焼き約 13:30，走過去看半小時展示＋聽一段舞台，再回十和田市中央搭 15:30 前後的巴士，時間剛好。想看的話重點是手工藝、陶藝、插花展（接近你要的手作市集感，只是不賣）。節目表要到當週才會在市民文化センター官網「月間催物案内」公布，出發前再看。
來源	十和田市廣報（參加者募集要項，各部門日期）、とわこみゅ 11 月活動日曆、十和田市民文化センター月間催物案内

③ とわだぴあ秋の収穫祭 2026｜11/14（六）– 11/15（日）

地點	道の駅とわだ「とわだぴあ」（十和田市伝法平窪 37-2），在市區西北郊的國道 4 號旁。沒有巴士可以順路到，從十和田市中央搭計程車約 15 分、單程約 JPY 2,500–3,000（≈ TWD 530–630）。
查到的內容	大袋野菜販售：十和田是青森的農業重鎮（大蒜、長芋、牛蒡），秋收季整袋賣。限定スイーツフェア：館內甜點限定款。道の駅本身常設：農產直售所、名物「農アイス」（十和田產大豆與米做的冰淇淋）、餐廳「四季」、「匠工房」有南部裂織與きみがらスリッパ（玉米殼拖鞋）手作體驗。
沒查到的	活動時段、有沒有舞台或攤車。在地活動站只寫了「大袋野菜販售與限定甜點」這一句，道の駅官網沒有獨立頁面。我沒有編內容，就是查到這樣。
判定	內容對你來說是「買菜」，而且沒有大眾運輸，不建議特地去。真要去，是 11/14 美術館前先去（計程車去、巴士回不了），會把放鬆的一天變成趕場。如果只是想要「農產品＋手作體驗」，八食センター和光原社已經涵蓋。
來源	とわこみゅ（活動一句話簡介）、Amazing AOMORI｜道の駅とわだ設施介紹

盛岡特輯（備用參考，目前不在行程內）

2023 年初，《紐約時報》公布年度「52 個該去的地方」，第一名是倫敦，第二名不是京都、不是東京，而是盛岡。全日本的媒體都愣了一下：那個新幹線從東京坐兩個多小時、人口不到三十萬、連本地人都說「沒什麼」的縣廳所在地？記者的理由很簡單——這是一座可以走路逛完、有百年建築、有河、有山、有自己的咖啡和麵食文化，而且還沒有人潮的城市。三年過去，它還是這樣。

一條河、一座山、一個早晨

盛岡的輪廓是三條河畫出來的：北上川、中津川、雫石川在市中心交會。從開運橋往西看，岩手山（2,038 公尺，岩手的富士山）就直直立在河的盡頭，11 月中旬山頂已經戴上第一層雪，早上八點太陽從你背後照上去，整座山是粉紅色的。這個畫面不用門票，走出盛岡站五分鐘就有。

再走到中津川。11 月是鮭魚洄游的季節——是的，市中心的河裡，從橋上往下看就能看到鮭魚逆流而上。盛岡人習以為常，觀光客通常是意外撞見。中之橋、上の橋一帶最容易看到，早上水清的時候機率最高。

辰野金吾的紅磚銀行，和一家還在營業的雜貨店

中津川邊那棟紅磚白線條的建築是岩手銀行赤レンガ館，1911 年落成，設計者是蓋東京車站的辰野金吾，整個東北只有這一棟出自他手。銀行一直用到 2012 年，現在開放參觀（JPY 300），裡面金庫、櫃台、二樓的會議室都保留原樣，坐在舊行長室的窗邊看中津川，是盛岡最安靜的十分鐘。

往紺屋町走，路變窄、房子變矮。ござ九是一間從江戶時代開到現在的雜貨店，黑色木造長屋，賣掃帚、竹籃、草蓆，沒有任何觀光化的標語；隔幾間是釜定，南部鐵器的工房兼店面，鐵壺一只十幾萬日圓，但也有幾千日圓的小鐵盤和風鈴，老闆娘會慢慢跟你講鐵壺要怎麼養。這一帶走十分鐘，比任何「老街」都像老街，因為它不是為你保留的，它只是一直沒變。

宮澤賢治的出版社，現在賣漆器和咖啡

材木町的光原社是盛岡最會讓人賴著不走的地方。1924 年，一個叫及川四郎的年輕人在這裡出版了一個無名作者的童話集《要求特別多的餐廳》，作者是宮澤賢治，書賣得很差，出版社差點倒掉，後來改賣民藝品活下來。一百年後，這裡是一座小小的中庭建築群：主屋賣南部鐵器、岩手的漆器、手織布、東北各地的手工藝；穿過中庭有賢治的詩碑；最裡面的可否館是一間只有十幾個座位的咖啡店，深焙咖啡配一塊胡桃餅乾，窗外是北上川。喜歡手作市集的人，在這裡會得到那種感覺的濃縮版，只是東西是真的好，價格也是真的。

三碗麵，一座城

盛岡人把自己的城市叫做「麵之都」，三種麵，三種完全不同的性格：

盛岡冷麵——不是韓國冷麵也不是日本蕎麥，是 1954 年一位朝鮮半島出身的廚師在盛岡發明的：麵條用馬鈴薯澱粉打到彈牙透明，湯是牛骨熬的冷湯，上面一塊西瓜或梨子。辣度可以選，辣泡菜另外放。「ぴょんぴょん舎」是觀光客的入門，「食道園」是發源店。一碗 JPY 1,000 上下。
じゃじゃ麺——盛岡的靈魂食物。扁平烏龍麵上一坨肉味噌、小黃瓜絲、薑泥，自己加醋、辣油、大蒜攪拌；吃到最後留一口麵，打一顆生蛋進碗裡，交給店員，他會倒進煮麵的熱湯回來，這碗叫「ちいたんたん」，是整餐的高潮。白龍（パイロン）本店在盛岡城跡旁的小巷，排隊是常態，一碗 JPY 700 上下，比冷麵更能看到盛岡人的日常。
わんこそば——那個一碗一碗倒進你碗裡、吃到你蓋上蓋子為止的表演型蕎麥麵。「東家」是老店，一人 JPY 3,500 起，吃 100 碗以上拿木牌。這個比較像體驗而不是吃飯，兩個人去一個人挑戰、一個人拍照就夠。

然後是早餐的福田パン：1948 年創業，一開始是做給學生的便宜麵包，現在是整座城市的集體記憶。長田町本店七點開門，櫃台後面五十幾種抹醬，你選兩種，阿姨當場塗進一個比臉還長的軟麵包裡，一個 JPY 160 起。盛岡人從幼稚園吃到退休，離開盛岡的人回家第一件事是來買一個「あんバター」。

咖啡、爵士、書店：這座城的下午

盛岡的咖啡密度高得不合理。クラムボン（名字來自宮澤賢治的童話）1976 年開到現在，手沖一杯一杯慢慢來；機屋在小巷二樓，自家烘焙，座位八個；開運橋頭的爵士喫茶ジョニー開了四十多年，老闆會依客人換唱片。獨立書店BOOKNERD在紺屋町附近，只賣老闆挑的書和 zine，店主是從東京搬回來的，這幾年成了盛岡「為什麼年輕人開始回流」的代表。這些店都走路可達，彼此相隔不到十分鐘。

為什麼值得你去

因為它剛好是你這趟要的東西：不趕、可以走路、有真正在地人的早餐、有工藝、有河有山，而且 11 月沒有人。仙台是大都會，八戶是港口，十和田是美術館，大澤是溫泉——盛岡是這趟唯一一座「城市本身就是景點」的地方。你不用去任何一個有門票的景點，光是早上吃福田パン、沿中津川看鮭魚走到赤レンガ館、在紺屋町買一個鐵盤、中午吃白龍、下午在光原社喝咖啡，就是一整天，而這一整天的花費大概 JPY 4,000。

怎麼放進你的行程

11/15（日）	朝市後 10:00 新幹線到盛岡，行李放置物櫃。11:00 ぴょんぴょん舎冷麵 → 走到開運橋看岩手山 → 沿中津川（找鮭魚）→ 岩手銀行赤レンガ館 → 紺屋町ござ九、釜定 → 14:40 前回站，到新花卷接 15:10 接駁。約 3 小時，全程步行 4 公里。
11/16（一）	（版本 A）10:45 從花卷搭在來線到盛岡 → 福田パン早午餐 → 材木町光原社・可否館 → 盛岡城跡公園（殘楓）→ 白龍じゃじゃ麺（避開 12–13 點尖峰）→ 選一間咖啡店坐到 15:30 → 回花卷接接駁。
要注意	週一有些店休：クラムボン週二休、BOOKNERD 不定休、福田パン週二休（週一有開）、赤レンガ館週二休。11/15 是週日，白龍會排隊，所以把じゃじゃ麺放在週一。11 月中旬盛岡白天 8–12°C，河邊風大，比仙台冷一截。

盛岡城跡的紅葉在 11 月中旬已是尾聲，別期待滿園紅葉；中津川的鮭魚看得到看不到要看當天水況，把它當成「有的話很幸運」。